Толгой өвдсөн үед эдгээрийг идээрэй!

Толгой өвдөх нь хүн бүрт тулгардаг асуудал. Харин үүнийг хэрхэн даван туулдаг вэ? Ихэнх хүмүүс өвчин намдаах эсвэл толгойны эм ууж, өвдөлтөө дардаг. Гэвч тогтмол хүчтэй өвчин намдаах эм уух нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэйн дээр, заавал таниас тэр эмийг бие тань байнга шаардаж зовооно. Тиймээс толгойн өвдөлтийг аль болох байгалийн аргаар дарах хэрэгтэй.

Толгойн өвдөлтийн үед тустай хүнсний бүтээгдэхүүн:

  • сүүн бүтээгдэхүүн
  • цитрус
  • газрын самар
  • улаан лооль
  • алим
  • сонгино
  • эрдэнэ шиш
  • гадил
  • сүүтэй шоколад
  • кофе
  • согтууруулах ундаа

Толгойн өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ?

  • Хар шоколад. Энэ нь их хэмжээний магни агуулдаг бөгөөд энэ нь тархийг тайвшруулж, нойрыг сайжруулдаг.
  • Инжир. Кали нь бусад электролиттэй хослуулан организмыг үрэвслийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Мөн шингэн алдалтын эсрэг тэмцэхэд электролит хэрэгтэй бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, мигреньтэй хүмүүст хэрэгтэй.
  • Лууван. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бета-каротин ба бусад тэжээлийг агуулдаг.
  • Кале нь магнийн баялаг агууламжтай бөгөөд мигрень өвчнийг арилгахад тусалдаг.
  • Ус. Олон хүн хангалттай ус уудаггүй тул шингэн алдалт нь толгой өвдөх хамгийн хүчтэй шалтгаан болдог.