Өөрийгөө ялан дийлж, гайхалтай өөрчлөлт гаргаж чадсан хүмүүсийн түүх

Ганцхан олдсон амьдралдаа өөртөө итгэл дүүрэн, харц дээгүүр алхмааргүй байна гэж үү? Үүнд саад болдог зүйл бол яах аргагүй биеийн галбир, тэр дундаа таргалалт билээ. Зарим хүмүүс таргалттайгаа эвлэрч, ийм байдалтайгаар дуусна гэж боддог нь харамсалтай. Учир нь та одоо ч өөрчлөгдөхөд оройтоогүй. Иймд та бүхэндээ урам зориг өгөх огцом өөрчлөгдөж чадсан хүмүүсийн түүхийг хуваалцаж байна.

2019 оны 5 сараас турж эхэлсэн, 2020 оны 1 сар гэхэд 30 гаруй кг жин хасаад байна

25 кг жин хассан. Хоолны дэглэм барьж, фитнесээр хичээллэсэн

10 сарын хугацаанд 30 гаруй кг жин хассан

Фитнесээр эрчимтэй хичээллэж, зөв хооллож эхэлсэн. 2 жилийн хугацаанд 20 кг жин хасаад байна

22 кг хассан, одоо 7 кг хасах зорилготой байгаа

103 кг жинтэй байснаас одоо 78 кг жинтэй болоод байна

7 сарын өөрчлөлт: 150 кг-аас 90 кг болсон

Малгай хүртэл багадаад ирэхээр нь турахаар шийдсэн

10 жилийн хугацаанд бага багаар турсаар байсан

2 жилийн хугацаанд төрөл бүрийн арга хэрэглэж байж эцэст нь хүссэн үр дүндээ хүрсэн

120 кг-аас 80 кг болж турсан

190 кг-аас 130 кг болсон. Амьдралынхаа турш таргалалт болон сэтгэл гутралтай тэмцэж байна

80 кг-аас 60 кг болсон. Одоо л би өөрийгөө хэрхэн арчилж, хайрлах тухай сурч байна

17 сарын сугацаанд 210 кг жингээс 101 кг болж буурсан. Өөрөөрөө маш их бахархаж, өөрийгөө илүү их хайрлах болсон

1 цамц, 1 жилийн хугацаанд гарсан өөрчлөлт